Почему постоянные перекусы могут быть вреднее для зубов, чем один десерт?
Для здоровья зубов имеет значение не только количество сладкого, но и частота его употребления. Один десерт во время основного приема пищи может быть менее вреден для эмали, чем частые перекусы конфетами, печеньем или сладкими напитками в течение дня.
Как перекусы влияют на эмаль?
В полости рта живут бактерии, которые перерабатывают сахара из пищи и выделяют кислоты. Под их воздействием эмаль теряет минералы. Слюна помогает нейтрализовать кислоты и восстанавливать минеральный баланс, но для этого требуется время.
Если человек часто перекусывает, кислотные атаки повторяются снова и снова. При частых перекусах стоит учитывать частоту употребления следующих продуктов:
конфеты, шоколад и печенье;
сладкие газированные напитки и пакетированные соки;
сладкий чай и кофе;
сухофрукты и другие липкие сладости, которые могут задерживаться на зубах.
Один десерт или сладкое в течение дня: что сильнее влияет на здоровье зубов?
Если съесть десерт за один прием пищи, воздействие сахаров на зубы ограничивается одним эпизодом. При частых перекусах каждый новый прием сладкой пищи запускает очередной цикл воздействия кислот.
Например, съесть несколько печений после обеда — не то же самое, что растянуть их на несколько часов, съедая по одному каждые 20–30 минут. Во втором случае зубы чаще подвергаются воздействию кислот.
При этом значение имеет не только частота, но и состав продуктов. Липкие сладости дольше задерживаются на зубах, а сладкие напитки при частом употреблении продлевают контакт зубов с сахарами.
Какие привычки помогают защитить зубы?
Чтобы снизить вероятность развития кариеса, рекомендуется:
- сократить количество перекусов между основными приемами пищи;
- не растягивать употребление сладостей и сладких напитков на весь день;
- чаще выбирать воду вместо сладких напитков;
- чистить зубы два раза в день фторсодержащей пастой;
- ежедневно очищать межзубные промежутки зубной нитью или межзубными ершиками.
Если хочется сладкого, лучше съесть десерт во время основного приема пищи, а не возвращаться к нему понемногу в течение дня. Это помогает сократить количество кислотных атак на эмаль.
Когда рекомендуется обратиться к стоматологу?
Кариес на ранней стадии может не вызывать боли или других заметных симптомов. Регулярные профилактические осмотры могут помочь выявить изменения до появления выраженного дискомфорта.
Пройти осмотр и оценить состояние зубов можно в стоматологии «Клиника улыбок». Врач проверит состояние эмали и при необходимости порекомендует дальнейшие меры профилактики или лечения.
Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь
